２学年の皆さんへ（新垣）

 
皆さんは普段イメージトレーニング（イメトレ）をしますか。「そんなのイメージ通りにはいかない」「科学的根拠はあるの」と思われるかもしれませんが、実はイメトレがパフォーマンスを向上させることは科学的に証明されています。

ある科学者曰く、脳は「実際の経験」と「頭の中で鮮明に描いた経験」を区別することが苦手なのだそうです。想像上の経験であっても実際の経験と同じ領域を使って情報を処理するのだとか。脳をだまして成功体験を生み、それによって得た自信や感触によってパフォーマンスが向上すると考えられているのです。皆さんも部活などで練習試合を何度も繰り返していると思いますがこれも公式戦に向けたイメトレになっていると思います。

新年度に入ってすぐ4月18日、19日に進研模試がありますが模試は大学入試のイメトレになります。そう考えると模試の大切さが改めてわかりますね。因みに最も効果的なイメトレは5分程度を何度も繰り返すことだそうです。この休業期間中に「5分間でこれだけの問題を解く」というようなことを実践してみてはどうでしょうか。そして脳をだましパフォーマンスの向上につなげ1ヶ月後の模試に臨んでもらいたいと思います。